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	<title>volksküche</title>
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	<description>man ist was man isst.</description>
	<pubDate>Fri, 18 May 2012 15:36:24 +0000</pubDate>
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		<title>Mediterrane Eierspeise der leichten Art mit Schafk&#228;se</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 15:35:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[B   Frühstück]]></category>

		<category><![CDATA[Aufläufe- Überbackenes]]></category>

		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>

		<category><![CDATA[Omelett]]></category>

		<category><![CDATA[A   Diät]]></category>

		<category><![CDATA[Kohlenhydratarm]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sollte es ihnen wiederfahren und Sie erleben einen wahrhaft sonnigen Tag, dann passt diese leichte Speise. Sie verleiht ihnen Fl&#252;gel, macht sie ganz leicht und unbeschwert. Na, ja – fast.
Man kann ruhig pro Person 3 Eier nehmen. Wenn was &#252;brigbleibt, was nicht zu erwarten ist, schmeckt der Eierluftikus auch noch am kommenden Tag. Also: Sie [...]]]></description>
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		<title>Spitze Paprika – scharf gemacht</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 15:17:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Aufläufe- Überbackenes]]></category>

		<category><![CDATA[D   Hauptspeisen]]></category>

		<category><![CDATA[Fleisch]]></category>

		<category><![CDATA[Rind]]></category>

		<category><![CDATA[Schwein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Gemischtes Hackfleisch, ein Ei, ganz klein gehacktes Sauerteigbrot, klein gew&#252;rfelte – scharfe - Chilischote, klein gew&#252;rfelte Zwiebel, kleingew&#252;rfelte Knoblauchzehen, Salz, grober Pfeffer und kleingehackter frischer Oregano ( ersatzweise getrockneter ) wird vermengt – geknetet - vermischt. Die Paprika gewaschen – ge&#246;ffnet - gef&#252;llt. Der Ofen auf 170 Grad vorgeheizt, die Schoten ein knappes St&#252;ndchen darin [...]]]></description>
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		<title>Frugales Mahl mit Zander auf der Haut gebraten und Gem&#252;serisotto</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 12:54:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[D   Hauptspeisen]]></category>

		<category><![CDATA[Fisch/Meeresfrüchte]]></category>

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		<description><![CDATA[
Eine kleine K&#246;chelei ben&#246;tigt wahrlich nicht viel! Zum Beispiel ein St&#252;ckchen Zander. Aber zuerst macht man ein Risotto. Das Wichtigste ist der richtige Reis. Arborio, Vialone oder Carnaroli sind unbedingt zu bevorzugen. Aber diesen Reis hat man ja ohnehin im Schrank. Oder? Wenn nun die Zwiebel in Oliven&#246;l angebrutzelt ist, gebe man den Reis dazu, [...]]]></description>
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		<title>Gebratener gr&#252;ner Hering mit Kartoffelbrei, Stippe und den neuen M&#246;hren Violett&#8230;&#8230;.</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 16:53:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[D   Hauptspeisen]]></category>

		<category><![CDATA[Fisch/Meeresfrüchte]]></category>

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		<description><![CDATA[
Bl&#228;st der kalte Wind. Verlegt das Fr&#252;hjahr seinen w&#228;rmenden Beginn um Tage, wenn nicht Wochen, dann ist dies die richtige Speise. Und steht dieses hier auf dem Tisch, f&#228;ngt selbst der Norddeutsche zu sprechen an.
Also 1. Die Vorbereitung, f&#252;r den Kartoffelbrei. Pro Person zwei oder drei mittelgro&#223;e Kartoffeln - sch&#228;len und in St&#252;cke schneiden. Auf [...]]]></description>
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		<title>Speckeierkuchen mit Fr&#252;hlingszwiebel und Gurkensalat</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 10:54:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[B   Frühstück]]></category>

		<category><![CDATA[Salate]]></category>

		<category><![CDATA[Aufläufe- Überbackenes]]></category>

		<category><![CDATA[Omelett]]></category>

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		<description><![CDATA[
Was? Sie wissen schon wieder nicht, was sie kochen sollen. Jeden Tag was auf den Tisch zu bringen, ist schon wahrlich ein Stress. Da habe ich doch was. Einfach soll es sein. Ja!
Sch&#252;ssel raus, vier Eier aufschlagen und rein. Drei geh&#228;ufte Essl&#246;ffel Mehl dazu und dies mit dem Schneebesen kr&#228;ftig schlagen. Nun noch drei Essl&#246;ffel [...]]]></description>
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		<title>Das acht Kilo Fr&#252;hst&#252;ck</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 10:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[B   Frühstück]]></category>

		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>

		<category><![CDATA[A   Diät]]></category>

		<category><![CDATA[Kohlenhydratarm]]></category>

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		<description><![CDATA[
So viel hat das und andere kleine Ma&#223;nahmen – Reduktion der Kohlenhydrate - gebracht!
Aller Anfang ist schwer ! Aber wenn man daran gew&#246;hnt ist, kann man es mehr nicht lassen.
Schnell gemacht und keine vorgegebenen Mengen. Die Frucht mit dem Jogurt zusammen, weckt die Lebensgeister am fr&#252;hen Morgen sehr schnell, da der Fruchtzucker ruck-zuck im Blut [...]]]></description>
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		<title>Lammragout macht sich immer gut</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 09:17:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

		<category><![CDATA[D   Hauptspeisen]]></category>

		<category><![CDATA[Fleisch]]></category>

		<category><![CDATA[Lamm]]></category>

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		<description><![CDATA[
Der augenscheinlichste Unterschied zum gemeinen Gulasch ist der Gr&#246;&#223;e der Fleischst&#252;ckchen zu verdanken. 
Also schneide man das Fleisch kleiner, so wird das Ragout feiner.
Man beseitige Sehnen und H&#228;utchen - so sie vorhanden. Dann brate man das Fleisch in Butterschmalz kr&#228;ftig und sauscharf an. Wenn die Menge eine Gr&#246;&#223;ere ist, in einzelnen Portionen sonst schwimmt das [...]]]></description>
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		<title>Ein kleines, feines Fischmen&#252; auf italienisch</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 16:21:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tirami su</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fisch/Meeresfrüchte]]></category>

		<category><![CDATA[G   Menü]]></category>

		<category><![CDATA[Italienisch]]></category>

		<category><![CDATA[Tintenfisch - Pulpo - Krake]]></category>

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		<description><![CDATA[Oh das liebe ich, kleine Leckereien gut zusammengestellt. Keine V&#246;llerei sondern der purer Genu&#223;.
Nur an einem fehlt es immer wieder die Nachspeise! Von einzelnen, aber dann heftigen, Anf&#228;lle abgesehen, ist mir die S&#252;&#223;speise ziemlich egal. Nun ja ich versuche das mal zu &#228;ndern&#8230;&#8230;wann?

Bruschetta, das scheinbar gew&#246;hnliche!
Diese Platit&#252;de in der Volksk&#252;che? Ein St&#252;ck aus der einfachsten [...]]]></description>
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